Brest Biodiversité https://brest-biodiversite.fr A Brest, on se mélange! Sat, 07 Dec 2019 07:19:01 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.3 Agence de communication Angers: un moteur pour promouvoir votre entreprise https://brest-biodiversite.fr/agence-de-communication-angers-moteur-promouvoir-entreprise.php Sat, 07 Dec 2019 07:19:01 +0000 https://brest-biodiversite.fr/?p=212   Une agence de communication est le moteur qui fait fonctionner la publicité d’une entreprise. Elle développe ses expertises techniques au sein des entreprises digitales et traditionnelles pour les faire connaître, en interne comme en externe. Œuvrant dans le e-commerce comme dans les marketings traditionnels, les deux sortes d’agence de communication, agences spécialisées et agences...

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Une agence de communication est le moteur qui fait fonctionner la publicité d’une entreprise. Elle développe ses expertises techniques au sein des entreprises digitales et traditionnelles pour les faire connaître, en interne comme en externe. Œuvrant dans le e-commerce comme dans les marketings traditionnels, les deux sortes d’agence de communication, agences spécialisées et agences globales, proposent leurs services complémentaires dans le développement de l’entreprise dans son secteur. Découvrez ci-après les missions d’une agence de communication à Angers 49000.

 

Conception d’une stratégie de communication efficace

 

La mission première d’une agence de communication est de construire une image de marque pour l’entreprise auprès de ses partenaires, fournisseurs et clients. Pour ce faire, elle établit un plan précis et efficace : la stratégie de communication. Il s’agit d’une technique qui utilise plusieurs moyens et supports tels que les réseaux sociaux, le e-marketing, les sites internet, les campagnes Adwords ou encore la publicité native.

 

Pour les autres types de communications (sur papier), elle emploie les médias, les flyers, les brochures, les plaquettes d’information, ou encore les cartes de visite. Ce sont des outils permettant d’améliorer la visibilité de l’entreprise en interne (envers ses collaborateurs) ainsi que le positionnement de celle-ci sur les moteurs de recherche. Cette stratégie performante peut également s’adapter à un projet spécifique élaboré par l’entreprise comme un projet de digitalisation par exemple.

 

Analyse de la communication interne et externe de l’entreprise

 

Après la conception de la stratégie de communication, l’agence met en œuvre le projet et fait en sorte que chaque service adopte la nouvelle méthode et que chaque collaborateur partage la même vision. Elle doit ainsi effectuer un suivi de la stratégie qu’elle a établie en guise d’amélioration continue et de correction de certaines erreurs.

 

Qu’il s’agit de la communication interne ou externe de son client, elle peut en effet entreprendre une analyse ou un audit au niveau du service de communication de l’entreprise afin d’y apporter des suggestions et des formations si nécessaire. Elle actualise la stratégie élaborée sur les réseaux sociaux et sur les différentes plateformes en s’assurant de la pertinence des messages que celle-ci veut faire passer.

 

Digitalisation d’une entreprise

 

Une agence de communication intervient dans la transformation d’une entreprise traditionnelle en entreprise digitale. En commençant par la création de site internet ainsi que de l’identité visuelle de celle-ci, en passant par la gestion des réseaux sociaux ou community management ou encore l’établissement du référencement SEO/SEA pour améliorer sa visibilité, elle assure sa digitalisation.

 

Elle accompagne également l’entreprise dans la conception et la mise en œuvre d’un projet digital en s’occupant du webdesign et du développement du site vitrine et en apportant en cas de besoin des solutions sur-mesure adaptées à l’activité de celle-ci. Elle peut créer une application digitale et promet l’envol de l’entreprise dans cet univers. En somme, une agence de communication digne de ce nom répond aux besoins de ses clients en élaborant pour eux des stratégies marketings efficaces.

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École Supérieure de Commerce et de Management, « Esup l’écolemploi » https://brest-biodiversite.fr/ecole-superieure-de-commerce-de-management-esup-lecolemploi.php Wed, 05 Sep 2018 15:47:50 +0000 https://brest-biodiversite.fr/?p=208   Étant auparavant à Rennes dans le quartier Saint-Hélier, l’école supérieure de commerce et de management « Esup l’écolemploi » s’est désormais installée à La Courrouze, afin de concrétiser ses nouvelles ambitions.   Pourquoi La Courrouze ?   Pour la rentrée, l’Esup met en place non seulement trente classes pour 410 étudiants, mais propose également...

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Étant auparavant à Rennes dans le quartier Saint-Hélier, l’école supérieure de commerce et de management « Esup l’écolemploi » s’est désormais installée à La Courrouze, afin de concrétiser ses nouvelles ambitions.

 

Pourquoi La Courrouze ?

 

Pour la rentrée, l’Esup met en place non seulement trente classes pour 410 étudiants, mais propose également 17 formations accessibles en alternance ou classe classique. Elle s’installe dans un nouveau bâtiment, environ 2 000 m2 sur deux, dans la commune de Saint-Jacques-de-la-Lande, dans le jeune quartier de La Courrouze. D’après Erwan Bégasse directeur de l’établissement, depuis 27 ans l’Esup était à Rennes dans le quartier Saint-Hélier. « En plus du manque de visibilité, ces locaux, environ 1 600 m2, du côté du chemin de fer ne convenaient plus à nos besoins », expliquait-il. De ce fait, trouver « un site vitrine » avec un accès facile était idéal pour l’établissement. Malgré son entrée toujours en chantier, La Courrouze était l’endroit idéal, au centre même des grandes désignations de l’économie régionale.

 

Les formations de l’Esup

 

Grâce à ses 60 formateurs, dont la grande majorité est spécialisée dans les matières professionnelles, l’Esup propose plusieurs formations post-bac. Principalement des formations en deux ans ou BTS, des cursus bac+3 ou bachelors et également des mastères ou bac+5. Tous les cursus sont accessibles en alternance ou en scolarité classique, et vous pouvez opter pour des formations selon la filière concernée : Commerce, communication et marketing ; Gestion d’entreprise ; International ; Ressources humaines et Social et Banque, Immobilier et Notariat.

 

Les ambitions

 

Ayant un peu traînée dans les années 2000, l’Esup s’est ensuite associée au groupe Actual en 2008. L’école supérieure ne pouvait auparavant développer ni son marché ni sa concurrence, mais depuis cette association elle a connu une grande évolution en repartant sur de bonnes bases. Le groupe Esup est aujourd’hui réparti sur Paris, Vannes, Laval et aussi sur Rennes.

 

Pour la rentrée, il y aura 410 étudiants à Rennes. Toute l’équipe d’Erwan Bégasse a pour objectif de doubler cet effectif après quelques années, dans trois ou quatre ans. Les classes sont fixées à 25 étudiants maximum, certaines sont à 10 et d’autres à 15.

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Tout savoir sur la pédagogie Montessori  https://brest-biodiversite.fr/savoir-pedagogie-montessori.php Fri, 03 Aug 2018 13:08:05 +0000 http://www.brest-biodiversite.fr/?p=204 Favoriser l’autonomie, la confiance en soi, tout en éduquant l’enfant à s’évoluer dans son rythme personnel en toute liberté… telles sont les principes de bases de la méthode Montessori que certaines personnes jugent trop permissives et débonnaires. Vous vous demandiez surement en quoi consiste cette nouvelle technique d’éducation plaçant l’enfant en plein cœur de l’apprentissage ?...

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Favoriser l’autonomie, la confiance en soi, tout en éduquant l’enfant à s’évoluer dans son rythme personnel en toute liberté… telles sont les principes de bases de la méthode Montessori que certaines personnes jugent trop permissives et débonnaires. Vous vous demandiez surement en quoi consiste cette nouvelle technique d’éducation plaçant l’enfant en plein cœur de l’apprentissage ? Voici quelques éléments de réponses concernant les principes de la méthodologie fournie par une directrice et éducatrice d’une école Montessori. Ce blog explique tres bien ce qu’est montessori.

La liberté d’expression

La liberté d’expression est l’un des principes de la méthode Montessori. Durant les heures de cours, les enfants sont totalement libres de choisir les activités qu’ils souhaitent faire parmi les propositions. Il n’y a cependant qu’une seule condition, qu’il soit accompagné d’un éducatrice ou éducateur. Chaque enfant a le droit de parler et de communiquer avec les autres, mais à voix basse. Il peut aussi se déplacer librement dans la classe tout en respectant l’ambiance de travail.

L’autodiscipline de l’enfant

L’autodiscipline accompagne toujours la notion de liberté. Elle s’applique surtout dans l’attitude et les corrections. Au lieu d’attendre les corrections de l’éducateur(trice), l’enfant doit repérer ses erreurs lui-même. Selon la pédagogie de Montessori, il ne s’agit pas de déterminer le « juste ou le “faux”, mais de travailler à faire mieux, de maitriser l’activité proposée.

L’action en périphérie

Selon Montessori, il est plus avantageux d’agir sur l’environnement de l’enfant plutôt que sur lui. En effet, il est plus efficace de communiquer sagement et avec douceur avec l’enfant pour l’inviter à bien suivre les méthodologies que de lui ordonner directement de le faire. De même, plutôt que de demander au petit d’aller chercher ou de ranger ses chaussures dans un placard, mieux vaut tout simplement mettre à sa portée un mobilier à chaussures, il saura ainsi à quoi servira ce meuble par ses propres moyens.

À chacun son rythme

La pédagogie Montessori respecte le rythme personnel de chaque enfant, peu importe s’il est lent ou rapide. La méthode interdit l’installation d’étiquettes aux enfants indiquant “tu es rapide” ou “tu es lent”. Ces indications risquent de le bloquer. Maria Montessori affirme que le rythme de chaque enfant peut varier selon le moment de l’activité et la période de phase de son développement. L’apprentissage de l’enfant doit se faire se faire par à-coups.

Bref, en faisant quelques recherches sur internet, vous trouverez plus d’informations plus détaillées concernant cette méthodologie qui divise les spécialistes et les éducateurs.

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Demander un ESTA pour les USA  https://brest-biodiversite.fr/demander-esta-usa.php Mon, 16 Jul 2018 14:51:05 +0000 http://www.brest-biodiversite.fr/?p=198 Pour un voyage touristique ou d’affaire aux États-Unis, il est recommandé de faire une demande d’ESTA. Il s’agit d’une autorisation de voyage que chaque voyageur doit remplir afin de passer les frontières américaines. L’ESTA, quel document est-ce ? L’ESTA est un document de voyage électronique délivré par l’Administration américaine dans le but d’un Programme d’Exemption...

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Pour un voyage touristique ou d’affaire aux États-Unis, il est recommandé de faire une demande d’ESTA. Il s’agit d’une autorisation de voyage que chaque voyageur doit remplir afin de passer les frontières américaines.

L’ESTA, quel document est-ce ?

L’ESTA est un document de voyage électronique délivré par l’Administration américaine dans le but d’un Programme d’Exemption de Visa ou PEV. Les Français bénéficient de ce nouveau programme pour leurs séjours aux USA. Il s’agit également d’un renforcement des mesures de sécurité pour les Américains parce que l’ESTA garantit seulement un séjour de 90 jours au maximum.

Comment faire une demande d’ESTA ?

La demande d’ESTA doit se faire 72 heures avant le jour de départ. Pour simplifier la tâche aux voyageurs, le gouvernement américain a mis en place un site internet qui permet de remplir un formulaire en ligne sans avoir à se déplacer. Il est important d’effectuer la demande avant de réserver les billets puisque c’est la seule garantie de la réalisation du voyage. Les voyageurs devront donc remplir préalablement le formulaire communiqué sur le site avec des informations exactes.
Par contre, il faut remplir quelques conditions pour faire la demande d’ESTA. Ces conditions sont énumérées comme suit : envisager un court séjour de 90 jours, être un ressortissant des pays bénéficiant de PEV, avoir un passeport délivré par un pays profitant du PVE, être en règle par rapport à la Sécurité Intérieure des USA.

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Construire sa piscine à Angers https://brest-biodiversite.fr/construire-piscine-a-angers.php Sat, 09 Jun 2018 04:41:58 +0000 http://www.brest-biodiversite.fr/?p=194 Le site construire-sa-piscine.com existe maintenant depuis 2006 et présente un nouveau look depuis quelques semaines. Passé sous une plate-forme CMS de type wordpress, il offre au lecteur plus d’interaction puisque vous pourrez notamment laisser des commentaires ou encore laisser des notes de 1 à 5 à chaque (de préférence une note de 5 forcément…). La...

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Le site construire-sa-piscine.com existe maintenant depuis 2006 et présente un nouveau look depuis quelques semaines. Passé sous une plate-forme CMS de type wordpress, il offre au lecteur plus d’interaction puisque vous pourrez notamment laisser des commentaires ou encore laisser des notes de 1 à 5 à chaque (de préférence une note de 5 forcément…).

La construction des piscines à Angers

Si vous êtes intéressés par les piscines, que ce soit leur fonctionnement ou leur entretien,le site peut vous donner beaucoup d’informations utiles. Au départ, il s’agissait de montrer comment un particulier à construit lui même sa piscine par ses propres moyens. Cette piscine d’une longueur de 10×5 et en carrelage a nécessité 6 mois de travail. Pendant ces 6 mois, Franck a prit notamment beaucoup de clichés ce qui permet de rendre parfaitement les différentes étapes de la construction. Cela peut vous être utile bien sûr si vous avez décidé de construire vous même votre piscine mais également si vous êtes en recherche d’informations par rapport aux différentes méthodes de construction d’une piscine Angers.

Vous pourrez également voir la construction du pool house de la piscine et ainsi par là même du local technique et notamment tous les branchements du local technique de la piscine.

La partie la plus appréciée par les visiteurs restant sans conteste les pages montrant les étapes de la pose du carrelage de la piscine.

L’entretien de la piscine

Avec le temps, beaucoup de sous-parties ont été intégrées notamment sur l’entretien d’une piscine. En effet, avec le temps, nous nous sommes rendus compte que l’entretien de la piscine pouvait poser problème notamment aux personnes novices en la matière et que beaucoup de gens étaient à la recherche d’informations dans ce domaine. Vous pourrez ainsi voir comment hiverner ou démarrer la saison de votre piscine mais également obtenir différentes informations sur les traitements pour piscine existants (électrolyse au sel notamment).

D’autres parties sont abordées comme par exemple les systèmes de nettoyage automatique pour la piscine (robot de piscine ou aspirateur piscine) et les systèmes de sécurité autour de la piscine. La sécurité d’une piscine est une affaire très sérieuse et il faut toujours la considérer au premier plan de vos préoccupations pour votre piscine. Le site peut vous aider notamment à faire votre choix parmi les différents systèmes de protection existants (bâche à barres, volet roulant, barrières…) avec leurs avantages et leurs inconvénients.

Mise en relation avec des professionnels de la piscine

Vous pourrez trouver également un système de mise en relation avec des professionnels pour recevoir des devis spécialisé dans la réalisation de votre piscine. L’avantage du système est que vous êtes mis en relation avec des professionnels de votre région uniquement. Vous pourrez ainsi recevoir jusqu’à 3 devis pour la réalisation de votre piscine.

Boutique en ligne de matériel pour la piscine

Depuis le début de l’année 2012, le site propose également une boutique en ligne vous proposant tout le matériel et accessoires pour la piscine. Vous pourrez ainsi trouver un large choix de robots pour la piscine ou encore de systèmes de chauffage piscine avec notamment un grand choix de pompes à chaleur pour la piscine.

A noter plusieurs services comme:

  • Un forum dédié à la piscine avec un peu plus de 3000 membres actifs actuellement.
  • Un formulaire de contact vous permettant de prendre contact et ainsi de poser toute question relative aux piscines en général et particulièrement leur construction.
  • Un blog d’actualités reprenant les dernières news dans le monde de la piscine en général.

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Adidas Yeezy Powerphase Calabasas de Kanye West sans Yeezy Adidas x Kanye West. https://brest-biodiversite.fr/adidas-yeezy-powerphase-calabasas.php Fri, 08 Jun 2018 07:20:15 +0000 http://www.brest-biodiversite.fr/?p=191 Votre deuxième chance d’avoir la première baskets Adidas x Kanye West sans Yeezy Adidas x Kanye West. Adidas Yeezy Boosts est à l’origine du succès de la collaboration continue de Kanye West avec le géant allemand de l’athlétisme, mais cette semaine, une basket non Boost est à nouveau à saisir. L’Adidas Yeezy Powerphase Calabasas (https://wave.fr/adidas-yeezy-powerphase-calabasas-164097),...

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Votre deuxième chance d’avoir la première baskets Adidas x Kanye West sans Yeezy Adidas x Kanye West.

Adidas Yeezy Boosts est à l’origine du succès de la collaboration continue de Kanye West avec le géant allemand de l’athlétisme, mais cette semaine, une basket non Boost est à nouveau à saisir. L’Adidas Yeezy Powerphase Calabasas (https://wave.fr/adidas-yeezy-powerphase-calabasas-164097), d’inspiration rétro, est sorti pour la première fois en quantités extrêmement limitées sur la boutique en ligne de Kanye West en mars, en même temps que des survêtements, des chapeaux et plus encore, mais Adidas le dimanche 4 juin.

La basket a été tirée des archives des années 1980 d‘Adidas et mise à jour avec le logo « Calabasasas » en feuille d’or. Il s’agit d’un petit détail subtil qui transforme les baskets propres des chaussures d’infirmière en must-haves hyped-up. Il est certainement utile que West et son groupe d’amis voisins de Kardashian les portent depuis des mois. (Le cycle de hype prolongé est devenu la signature de West pour le déploiement de nouveaux produits.

Les bottes blanc cassé ont une tige en cuir souple qui se plie autour de la boîte d’orteils, une touche qui met en valeur les vibrations vintage des baskets. À l’époque, le cuir souple et beurré sur les baskets était la norme, mais au cours des 20 dernières années, les cuirs plus souples ont cédé la place à des tissus plus rigides et de moins bonne qualité. La bonne nouvelle, c’est que même avec des matériaux de qualité, les Powerphases Calabsasasas ne vous coûtera que 120 $ (pour une basket créée par l’Ouest). La mauvaise est, comme toujours, que la partie la plus difficile sera de mettre la main sur une paire.

Voici donc les magasins qui porteront les coups de pied le dimanche. Contrairement aux sorties précédentes, il n’y a pas autant de chances de les ramasser par le biais d’un tirage au sort. (Note : Nous mettrons à jour ce billet au fur et à mesure que de nouveaux tirages sont annoncés.) Cependant, étant donné que les tirages ne font que chuter aux États-Unis, il y a de bonnes chances que de nombreux espoirs ne parviendront pas à ramasser une paire de ces tirages gériatriques.

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Photographe Angers toujours à son apogée https://brest-biodiversite.fr/photographe-angers-toujours-a-apogee.php Tue, 05 Jun 2018 04:41:17 +0000 http://www.brest-biodiversite.fr/?p=188 Préparer son voyage, se donner des idées, partager ses expériences de voyage, le nouveau site internet fou-de-voyage.com, lancé en ce début 2008, est fait pour tous les voyageurs qu’ils soient baroudeurs ou adeptes de bain de soleil. Avant de partir…. Pour connaître les avis sur les destinations convoitées, et aller au delà des guides de...

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Préparer son voyage, se donner des idées, partager ses expériences de voyage, le nouveau site internet fou-de-voyage.com, lancé en ce début 2008, est fait pour tous les voyageurs qu’ils soient baroudeurs ou adeptes de bain de soleil.

Avant de partir….
Pour connaître les avis sur les destinations convoitées, et aller au delà des guides de voyages traditionnels, les visiteurs pourront consulter les carnets de voyages crées par d’autres voyageurs et connaître leurs impressions, leurs bons plans, les sites insolites à découvrir. Chaque carnet de voyage est illustré de photos ou de vidéos mises en ligne par l’auteur du carnet.
Facile à consulté, ergonomique, le site Karate News permet de se repérer très simplement grâce à un système interactif de géo-localisation. L’internaute a ainsi la possibilité de naviguer par pays, région française, ville ou encore selon le type de voyage ou la durée souhaitée. Le site web offre à la fois un aperçu rapide du pays ou de la ville (chiffres clés, monnaie, formalités administratives, etc.) et également une description détaillée proposée via les carnets de voyages illustrés.

Une fois la destination de voyage choisie, le site permet de comparer les prix sur les séjours, les billets d’avion, les hôtels, via un partenariat avec le site liligo.fr, spécialiste comparateur de prix de voyage.

Partager ses expériences de voyages en photos Angers…

Après avoir pris des photos ou des vidéos pendant leurs voyages, les internautes ont maintenant l’opportunité de partager leurs expériences en créant leur propre carnet de voyage. Il suffit de quelques minutes pour créer son compte, l’internaute a alors la possibilité d’enrichir au fur et à mesure son carnet. Cette petite astuce est une véritable révolution dans le domaine des sites communautaires de voyages : pas besoin de passer des heures à créer son espace personnel, le nouveau site Fou de voyage est conçu pour être complété à loisir.
Les visiteurs du site peuvent également voter pour le meilleur carnet de voyage. Les carnets primés sont alors placés en homepage du site et bénéficient d’une mise en lumière particulière.

En plus des carnets de voyages, le forum permet d’échanger, de manière interactive, et d’approfondir la discussion.

Photographe Angers personnel et confidentil

Pour animer son site, et inciter les voyageurs a enrichir continuellement leurs carnets grâce au photographe situé à Angers ici, le créateur du site Fou de voyage a développé un système de points cumulés astucieux. Plus les carnets sont complets, plus le voyageur gagne de points et peu remporter des cadeaux nécessaires à tout voyageur en herbe : appareil photo, chèque cadeaux, coffret, abonnement à des magazines de voyages, etc.
Petite nouveauté, le site donne également la possibilité aux voyageurs humanistes de reverser la valeur de son gain à une association caritative.

Clin d’œil aux photographes 
Tout bon voyageur, aime prendre de belles photos pour partager sa passion. Un concours photo est organisé pour récompenser la plus belle prise de vue. Les visiteurs du site web donne leur avis d’un simple clic, et l’heureux élu gagne…

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Adopteunmec avis, notre regard sur ce site de rencontre gratuit https://brest-biodiversite.fr/adopteunmec-avis-regard-site-de-rencontre-gratuit.php Mon, 21 May 2018 04:54:13 +0000 http://www.brest-biodiversite.fr/?p=184 Vous êtes célibataire qui rêve d’avoir une vie de couple mais vous avez du mal à trouver un homme de votre taille ? OOmeet est là pour vous aider à trouver les chaussures à vos pieds. Et afin que ce soit facile, ce site de rencontre en ligne vous propose de suivre ces quelques notes....

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Vous êtes célibataire qui rêve d’avoir une vie de couple mais vous avez du mal à trouver un homme de votre taille ? OOmeet est là pour vous aider à trouver les chaussures à vos pieds. Et afin que ce soit facile, ce site de rencontre en ligne vous propose de suivre ces quelques notes.

Première étape : devenir membre du site Adopteunmec

En devenant membre de cette plateforme de rencontre et chat pour célibataire en ligne, vous pouvez dialoguer avec les autres membres de ce site. Et vous pouvez aussi consulter les différents profils des célibataires sont étalés devant vous à l’aide votre écran.

Deuxième étape : créer un bon profil adopteunmec avis

Votre profil est scruté comme votre propre miroir où les personnes qui s’intéressent à vous puissent vous voir. Si votre profil est attirant, vous pouvez être sûr que vous allez avoir des tonnes de demande d’ami mais dans le cas contraire, vous pouvez dire adieu aux hommes beaux et célibataires qui sont en quête d’amour comme vous. Donc, il est indispensable d’avoir un bon profil avec une jolie photo de vous pour un bon avis adipteunmec.

Troisième étape : faire le tri dans votre cercle

Une fois que vous avez un bon profil et des tonnes d’amis qui souhaitent tous s’allier avec vous, vous devez faire le tri  en choisissent ceux qui vous attirent le plus et ceux qui se communiquent le plus avec vous. Eh oui, c’est avec ces derniers que vous devez fonder quelques choses, car plus il y a des échanges entre vous, plus il y en a des quoi à se fier pour une histoire qui dure.

Dernière étape : se lancer vers un premier rendez-vous

Si vous avez pu créer quelques choses lors de la tête à tête en ligne, vous pouvez amplifier tout ça par le biais d’un rendez-vous dans un restaurant chic. Eh oui, une telle rencontre affirme une certaine compatibilité. Ainsi, si vous voulez que votre relation en ligne aboutisse en une rencontre réelle et amoureuse, on vous invite vivement de se lancer vers un premier rendez-vous dans un endroit chic.

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Gestion du temps : Une porte vers le succès ! https://brest-biodiversite.fr/gestion-du-temps-une-porte-vers-le-succes.php Wed, 04 Apr 2018 07:47:58 +0000 http://www.brest-biodiversite.fr/?p=180 Peu importe la façon dont vous la coupez, il n’y a que 24 heures par jour. Le temps est une ressource limitée, et c’est à vous d’en tirer le meilleur parti. Si vous perdez de l’argent, vous aurez peut-être l’occasion de revenir ; mais une heure perdue est irremplaçable. Bien que nous ne puissions pas...

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Peu importe la façon dont vous la coupez, il n’y a que 24 heures par jour. Le temps est une ressource limitée, et c’est à vous d’en tirer le meilleur parti.
Si vous perdez de l’argent, vous aurez peut-être l’occasion de revenir ; mais une heure perdue est irremplaçable.
Bien que nous ne puissions pas ajouter des heures à notre journée, je peux vous aider à comprendre l’importance de la gestion du temps et comment la gestion du temps vous aide à maximiser le temps dont vous disposez. Il ne s’agit pas seulement d’une compétence que les entrepreneurs doivent maîtriser. Tout le monde pourrait bénéficier d’une gestion plus efficace de son temps et de l’apprécier pour la ressource finie qu’elle est.
L’importance de la gestion du temps
L’importance de la gestion du temps se résume à l’impact qu’elle a sur votre vie personnelle et professionnelle. La gestion du temps, c’est organiser votre journée pour que vous trouviez la meilleure utilisation pour chaque instant.
Une excellente gestion du temps vous permet de créer un équilibre sain dans votre flux de travail et votre vie familiale.1 Les conséquences d’une mauvaise gestion du temps comprennent le fait de manquer des échéances et de vivre avec un stress excessif.
Même si vous n’avez pas réussi à gérer votre temps dans le passé, il n’est jamais trop tard pour changer. Fixez des échéances, organisez-vous, déléguez des tâches et hiérarchisez votre liste de choses à faire pour tirer le meilleur parti de votre temps.
Pourquoi la gestion du temps est importante pour vous
Avec les bonnes compétences et les bons outils de gestion du temps, vous tirerez beaucoup d’avantages d’une bonne gestion du temps. Voici 8 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à mieux gérer votre temps :
1. Faire plus avec moins
Savoir comment gérer votre temps signifie que vous serez en mesure d’accomplir plus en moins de temps et avec moins d’efforts. Pensez à tout ce que vous pouvez accomplir de plus lorsque vous vous concentrez vraiment.
La priorisation et l’appariement des tâches aux blocs de temps disponible est une façon de faire plus avec moins d’efforts. Au lieu d’essayer de faire un travail en profondeur dans les dix minutes qui séparent les réunions, effectuez une tâche mineure. Cela libère des blocs plus grands pour les projets qui nécessitent une concentration.
Si vous trouvez une heure supplémentaire de productivité dans votre journée en utilisant votre temps judicieusement, cela vous donne 250 heures productives supplémentaires au travail chaque année.2

2. Faire en sorte que le travail soit enrichissant et que la vie ait un sens.
Il n’y a rien de plus frustrant que de passer une journée à être complètement occupé, mais aussi tout à fait improductif. Un sentiment d’accomplissement vous aide à rester motivé au travail. A la maison, cela se traduit par la possibilité de se détendre et de profiter de son temps.
En étant conscient de la façon dont vous utilisez le temps, vous en aurez plus à dépenser pour les choses que vous aimez.
3. Mettre fin à l’indécision
S’inquiéter de savoir si vous avez fait le bon choix peut prendre beaucoup de temps. Naturellement, les grandes décisions prennent beaucoup de temps, mais les petites décisions que vous prenez tous les jours peuvent aussi être d’énormes pertes de temps. Décider de ce qu’il faut faire ensuite sur votre liste de choses à faire, par exemple, peut avoir un coût en temps important.
Au lieu de regarder votre liste de choses à faire en se demandant à quoi s’attaquer, créer un plan ou une routine.3 Cela vous empêche d’utiliser vos précieuses minutes pour vous interroger sur ce que vous devez faire ensuite.
4. Atteindre les objectifs plus rapidement
Beaucoup de gens ont de grands objectifs à atteindre. Mais sans comprendre l’importance de la gestion du temps, ces objectifs pourraient rester sur les tablettes indéfiniment.
Par exemple, l’un de vos objectifs est peut-être d’adopter un mode de vie plus sain, mais vous ne semblez pas pouvoir consacrer du temps aux séances de gymnastique. Il y a de fortes chances que le temps dont vous avez besoin existe déjà. Vous n’avez qu’à le trouver. En prenant le temps de vous occuper de votre santé, vous pouvez apporter rapidement les changements nécessaires et souhaitables.
5. Stimuler la confiance
La gestion du temps peut améliorer votre confiance. Vous avez plus de chances de prendre soin de vous si vous avez le temps de le faire. Vous aurez l’air et vous vous sentirez mieux assemblés avant même d’avoir mis les pieds dans votre espace de travail.
De plus, le sentiment d’accomplissement vous donnera un coup de pouce régulier. Respecter vos délais et dépasser vos attentes est un énorme facteur de motivation. De l’autre côté, le non-respect des échéances et la difficulté à suivre le rythme entraînent l’épuisement professionnel4.

6. Avoir plus d’énergie pour en faire plus
Se sentir constamment épuisé et stressé est misérable. Il est également difficile de relever de nouveaux défis. Un flux de travail efficace vous donne le temps de développer de nouvelles compétences pour améliorer votre travail.
Mais cela ne s’applique pas seulement au travail. Pensez à quel point la vie est plus excitante quand vous vous sentez énergisé. Avec un regain d’énergie, vous avez plus de chances d’essayer un nouveau passe-temps ou de partir à l’aventure au lieu de vous planter sur le canapé.
7. Prenez plus de temps pour faire les choses que vous aimez.
Après avoir considéré le temps qu’il vous faut pour dormir, travailler, manger, faire la navette et vous occuper de votre hygiène personnelle, vous avez environ quatre heures par jour à consacrer aux choses que vous faites pour le plaisir.
En apprenant à gérer votre temps, vous aurez plus d’occasions de travailler à votre croissance personnelle, de passer du temps avec votre famille ou de rendre visite à des amis. Ce temps de qualité n’a pas de prix.
8. Réduire le stress et éviter de se sentir submergé.
Au cours d’une journée donnée, vous pourriez être chargé de créer une maquette pour un projet, d’amener votre enfant à la pratique, d’animer une discussion au travail et d’acheter des provisions. Lorsque chaque tâche de votre liste de tâches semble tout aussi importante, vous serez submergé.
Une bonne gestion du temps vous permet de consulter votre liste de choses à faire, de catégoriser et de prioriser tout ce que l’on attend de vous. Vous verrez facilement les distinctions entre les tâches professionnelles et les tâches personnelles. Vous saurez si vous pouvez déléguer certaines tâches ou mélanger des éléments afin d’être plus efficace.
Le résultat est un vous plus calme et plus accompli.
Commencez à gérer votre temps
Le temps n’est pas une ressource infinie pour nous. En devenant excellent dans la gestion du temps, chacun peut tirer le meilleur parti du temps qui lui est accordé. Si vous ne parvenez pas à gérer votre temps, vous perdez des heures que vous ne pourrez jamais récupérer. Réussir ouvre un monde de possibilités.
En aiguisant vos compétences en gestion du temps, vous pouvez vous attendre à être plus confiant et efficace au travail, et vous aurez plus de temps à passer avec votre famille. Vous pouvez prendre soin de vous et ressentir un fort sentiment de but lorsque vous produisez votre meilleur travail.
Découvrez comment vous pouvez améliorer vos compétences en gestion du temps ici : 20 conseils rapides pour une meilleure gestion du temps.

Une gestion efficace du temps vous donne de l’énergie, ce qui vous permet de vivre pleinement et d’essayer des choses excitantes dans le nouveau temps que vous avez trouvé dans votre journée.

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Le stress au travail : En finir une bonne fois pour fois toute ! https://brest-biodiversite.fr/le-stress-au-travail-en-finir-une-bonne-fois-pour-fois-toute-2.php Wed, 04 Apr 2018 07:23:54 +0000 http://www.brest-biodiversite.fr/?p=178 Le stress au travail est une épidémie moderne. Plus d’un tiers des travailleurs américains vivent un stress chronique au travail. On estime que cela coûte aux entreprises américaines jusqu’à 300 milliards de dollars par an en heures de travail perdues et en factures médicales1. De toute évidence, si vous souffrez de stress au travail, vous...

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Le stress au travail est une épidémie moderne. Plus d’un tiers des travailleurs américains vivent un stress chronique au travail. On estime que cela coûte aux entreprises américaines jusqu’à 300 milliards de dollars par an en heures de travail perdues et en factures médicales1.

De toute évidence, si vous souffrez de stress au travail, vous êtes loin d’être seul. Mais le stress au travail n’est pas inévitable.
Dans cet article, je vais vous aider à identifier la cause profonde de votre stress et vous suggérer les moyens les plus appropriés pour y faire face afin que vous puissiez redevenir un travailleur heureux et productif.
TABLE DES MATIÈRES
D’où vient le stress au travail ?
Les effets négatifs du stress sur l’esprit et le corps.
Comment faire face au stress au travail
1. Réservez du temps pour la planification.
2. Alignez vos tâches avec votre objectif.
3. Enlever, changer ou accepter les facteurs de stress.
4. Créer des relations positives au travail
5. Prenez du temps pour vous
6. Agir en toute connaissance de cause pour votre santé
D’où vient le stress au travail ?
Certains facteurs tendent à aller de pair avec le stress lié au travail. Les causes du stress comprennent :
Trop de travail – on se retrouve à dire : « Il n’y a pas assez d’heures dans la journée ! ».
Le travail est trop facile, pas stimulant ou inspirant – c’est là que l’ennui (ce qui est stressant) s’installe.
Pression des collègues de travail ou manque de soutien social – les collègues ne sont pas utiles ou ne se soucient que de leurs propres tâches.
Peu d’éloges et beaucoup de critiques – c’est là qu’un mauvais gestionnaire utilise la critique constante pour  » essayer  » de vous motiver.
Culture de travail très exigeante ou compétitive – les services commerciaux entrent souvent dans cette catégorie.
Ne pas avoir suffisamment de contrôle sur les décisions liées à l’emploi – c’est le moment où les gens essaient de vous microgérer.
Des attentes élevées envers vous-même ou la recherche de la perfection – bien qu’il soit bon de faire de son mieux, le fait d’être perfectionniste peut être un puissant générateur de stress.
Faible salaire – si vous travaillez dur mais que vous recevez de minces récompenses financières, vous pouvez commencer à vous sentir découragé, frustré et stressé.
Les effets négatifs du stress sur l’esprit et le corps.
Le stress chronique est une mauvaise nouvelle pour la santé. Voici quelques symptômes du stress:2

Si les hormones du stress sont déclenchées dans votre corps pendant de longues périodes, elles peuvent entraîner un vieillissement physique accru. Cela s’explique par le fait que le stress fait vieillir vos cellules – ce qui se reflète dans votre apparence physique.3

En plus des effets négatifs sur votre corps, le stress a aussi une influence significative sur votre cerveau, ce qui a un impact négatif sur votre performance quotidienne.
Je vous recommande de regarder la vidéo de 4 minutes ci-dessous pour voir comment le stress peut faire des ravages sur votre cerveau et votre performance :

Comment faire face au stress au travail
Vous n’avez pas besoin d’être victime de stress au travail. Voici comment gérer le stress au travail :
1. Réservez du temps pour la planification.
Si le travail est devenu trop exigeant pour vous, et que vous êtes constamment en retard…. arrêtez ! Au lieu d’essayer de rattraper le temps perdu, vous feriez mieux de passer du temps à réfléchir à vos objectifs et à la façon dont vous hiérarchisez vos tâches.
Apprenez comment fixer des objectifs clairs avec ce guide étape par étape :
Comment se fixer des objectifs : 10 étapes pour rester concentré sur ses objectifs

Par exemple, si votre objectif initial est simplement de prendre le dessus sur votre travail (probablement pour la première fois depuis des mois), prenez 10 minutes pour réfléchir clairement et profondément à la façon dont vous pouvez y parvenir. Il est fort probable que vous serez en mesure d’accomplir les tâches que vous devez accomplir pour atteindre votre objectif. Et une fois que votre objectif et vos tâches sont clairs dans votre esprit, vous serez prêt pour la deuxième étape.
2. Alignez vos tâches avec votre objectif.
Il ne suffit pas de connaître votre objectif et les tâches qui y sont associées. De nombreuses personnes atteignent ce stade, mais prennent du retard dans leur travail et ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs.
Le secret est de comprendre lesquelles de vos tâches devraient être hautement prioritaires et lesquelles peuvent être effectuées lorsque vous avez du temps libre.
Par exemple, vérifier votre boîte de réception toutes les 20 minutes peut sembler être une tâche productive pour vous, mais en réalité, elle agit comme une distraction constante et un tueur de productivité. Au lieu de cela, vous feriez mieux de réserver 30 minutes le matin pour vérifier vos courriels et 30 minutes l’après-midi pour faire la même chose.
En faisant cela, vous libérerez la majeure partie de votre journée pour des tâches qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif. Ces tâches seront probablement les suivantes : rédiger une proposition d’affaires, créer une présentation PowerPoint et terminer un projet important.
Apprenez comment établir des priorités dans mon autre article :
Comment prioriser la droite en 10 minutes et travailler 10X plus vite

3. Enlever, changer ou accepter les facteurs de stress.
Comment s’attaquer à des facteurs de stress spécifiques au travail ? Je recommande la méthode suivante que WellCast a introduite:4

Prenez un morceau de papier et divisez-le en trois colonnes. En haut, écrivez supprimer dans la première colonne, changer dans la deuxième et accepter dans la troisième.

Ensuite, pensez aux facteurs de stress qui vous affectent le plus. C’est peut-être votre chèque de paie ; il pourrait être beaucoup plus petit que ce que vous aimeriez ou que vous pensez mériter. Ne vous inquiétez pas, c’est votre chance de vous libérer du stress lié à votre faible rémunération.
Réfléchissez quelques instants, lequel vous préférez :
Pour vous retirer de l’entreprise
Essayer de modifier votre salaire en demandant une augmentation de salaire.
Accepter que votre salaire vous convient.
Vous serez peut-être surpris par les pensées qui vous viennent à l’esprit. Ne les rejetez pas, mais donnez-vous le temps d’être clair sur la façon dont vous aimeriez procéder.
Si le statu quo vous fait du bien, écrivez « chèque de paie » dans la colonne d’acceptation. Si vous décidez d’augmenter votre salaire tout en restant dans la même entreprise, inscrivez « salaire » dans la colonne changement. Et enfin, si vous décidez que le moment est venu de chercher une nouvelle opportunité dans une autre organisation, alors écrivez « paycheck » dans la colonne remove.
En étant décisif de cette façon, vous vous sentirez immédiatement plus libre et en contrôle de votre destin. Et votre niveau de stress commencera à diminuer. Il ne vous reste plus qu’à vous fixer un objectif clair de ce que vous voulez réaliser et comment vous allez le faire (heureusement, les étapes 1 et 2 ci-dessus vous aideront à y parvenir !
Bien sûr, si vous avez de multiples facteurs de stress au travail, alors utilisez le retrait, la modification ou l’acceptation de la feuille pour travailler sur l’ensemble de ces facteurs de stress. Ce sera du temps TRES bien dépensé.
4. Créer des relations positives au travail
L’une des clés pour améliorer votre capacité à gérer le stress est d’accepter l’aide des autres. Non seulement cela atténue les circonstances négatives en vous distrayant simplement et en créant un tampon entre les tâches quotidiennes et leur connexion négative, mais cela vous procurera un sentiment de soutien et de soulagement.
Faites un effort pour créer des amitiés avec vos collègues. Allez à l’happy hour après le travail ou demandez simplement à un collègue de sortir prendre un café à l’heure du déjeuner. Non seulement vous aurez quelqu’un à qui vous confier, mais vous commencerez à associer des sentiments positifs au travail.
Établir une relation saine avec votre gestionnaire ou superviseur est aussi un bon moyen d’atténuer le stress. Il est primordial d’avoir des conversations positives et bidirectionnelles sur l’état d’avancement de votre travail, d’être honnête sur ce que vous ressentez et de travailler ensemble à l’élaboration d’un plan d’action visant à améliorer les conditions de travail et les attentes. Cela vous permettra de vous ouvrir et de recevoir les ressources dont vous avez besoin pour vous soutenir ou vous aider.
5. Prenez du temps pour vous
N’importe qui peut être submergé par le stress au travail, ce qui peut se répercuter sur d’autres aspects de votre vie. C’est pourquoi il est important que vous quittiez mentalement votre emploi de temps en temps.
Prenez le temps de vous détendre et de vous détendre afin de retrouver votre énergie et de revenir au travail revigoré. Assurez-vous de faire quelque chose que vous aimez, comme passer du temps avec vos enfants ou votre partenaire, ou visiter le pays que vous avez toujours voulu explorer.
S’il n’est pas possible de s’absenter du travail au milieu de votre stress, prenez des pauses tout au long de la journée. Asseyez-vous tranquillement quelque part ou faites quelques étirements pour faire circuler votre sang comme dans l’exemple ci-dessous :

6. Agir en toute connaissance de cause pour votre santé
L’ironie du stress, c’est que vos saines habitudes peuvent être reléguées au second plan. Maintenir et même améliorer votre santé vous permettra de maîtriser votre stress. Voici quelques façons de vous maintenir en bonne forme physique :
Mangez des aliments sains. Assurez-vous que votre régime alimentaire est plein d’aliments qui fournissent à votre corps suffisamment d’éléments nutritifs. Mangez plus de fruits et de légumes verts, d’aliments entiers, de poissons riches en oméga-3 et de graines comme le lin, le chia et le chanvre. Ces types d’aliments font en sorte que votre corps fonctionne de façon optimale pour faire face à ses mécanismes de stress.
Évitez les aliments malsains. C’est évident, mais c’est ce genre de nourriture que l’on consomme en période de stress et de négativité. Les aliments riches en matières grasses comme le fromage et la viande rouge causent la paresse et la fatigue. Les aliments riches en sucres raffinés comme les biscuits, les barres de chocolat et le pain peuvent être des collations pratiques, mais ils vous font vous écraser et brûler. Il en va de même pour les boissons contenant de la caféine comme le café et les boissons gazeuses – ce ne sont que des habitudes d' » aide de bande  » qui nuisent à votre capacité de dormir.
Faites de l’exercice régulièrement. Les endorphines sont le meilleur moyen de contrer le stress, et quelle meilleure façon de les libérer que de faire de l’exercice physique. L’exercice crée une distraction et vous aide à retrouver vos pensées d’une manière ordonnée. Commencez un nouveau régime d’exercices – qu’il s’agisse de courir, de nager, de faire du vélo ou de marcher pour se rendre au travail. En faisant couler votre sang et vos endorphines, vous vous sentirez plus heureux.
Dormir suffisamment. Faites de l’obtention de 8 heures de sommeil une priorité. Lorsque nous sommes stressés, il est parfois difficile de s’endormir, mais le manque de sommeil ne fait qu’exagérer notre stress actuel. Un esprit reposé est capable de trouver plus facilement des solutions aux problèmes et de mieux réagir aux facteurs de stress quotidiens.
Tout le monde subit du stress au travail. C’est une réaction humaine naturelle et normale. La différence entre laisser le stress vous vaincre et y faire face est de prendre une longueur d’avance en créant un environnement et un style de vie positifs.
La lutte contre le stress est un travail à la fois à l’intérieur et à l’extérieur. Mettre l’accent sur l’amélioration de votre santé créera un esprit positif capable de mieux réagir. Établir des relations positives avec certaines personnes autour de vous vous apportera un soutien émotionnel.
Combattre le stress avec la bonne mentalité.

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